Побочные эффекты гейнера

Людей, употребляющих спортивное питание, интересует вопрос о побочных действиях гейнера. Это закономерный вопрос человека, который интересуется своим здоровьем. Никто не хочет пользоваться продуктом, не ознакомившись с его составом, назначением и возможными побочными явлениями. Постараемся выяснить, каких можно ожидать последствий от использования гейнера.

Гейнер это концентрированная смесь из белков и углеводов, по форме выпуска представляет порошок. Изготавливается он из вполне обычных продуктов питания. Но состав может значительно различаться. Поэтому, в зависимости от сырья, побочные действия от разных пищевых добавок отличаются.

Рассмотрим возможные противопоказания для употребления различных спортивных добавок

Прежде чем купить спортивное питание, внимательно изучите ингредиенты, входящие в состав. Обычно он состоит из белков, углеводов, витамин и минералов. Побочное действие будет появляться от определенных видов протеина или углевода, либо от определенной добавки.

Если вы страдаете гиполактазией, воздержитесь от приема спортивного питания, которое содержит сывороточный протеин. Так как в его составе присутствует много лактозы (молочный сахар). В этом случае лучше пользоваться добавками, изготовленными на казеине. На рынке он представлен в малых количествах, и вы можете столкнуться со сложным поиском такого препарата. Не отчаивайтесь, выход есть. Вы можете употреблять чистый казеиновый протеин или сывороточный изолят (в них малое содержание молочного сахара).

А есть люди со слабой усвояемостью казеинового белка. Если вы можете выпить молока и не испытывать дискомфорт после этого, значит у вас нет такой проблемы. Если все же вы наблюдаете за собой описанный синдром, откажитесь от применения добавки, содержащей казеин. Как правило, в спортивном питании присутствует и казеин, и лактоза. Поэтому найти гейнер без казеина может тоже быть проблематично. Ответ есть – покупайте сывороточный протеин.

В общем, мы выяснили – побочный эффект спортивной добавки зависит от ингредиентов в составе. Если вы не знаете, что у вас есть непереносимость каких-то компонентов, что именно произойдет? Если у вас непереносимость лактозы (гиполактазия) либо не перевариваемость казеина, ваше пищеварение не справится с этими компонентами. Могут возникнуть диарея, чрезмерные газообразования и подобные проблемы. Чтобы от них избавиться, достаточно перестать принимать спортивную добавку.

Также могут возникнуть проблемы от специальных добавок, присутствующих в продукте. Например, адаптогены. Специальные препараты для повышения сопротивляемости организма, выносливости, повышающие тонус организма. Если вы страдаете бессонницей или гипертонической болезнью, не используйте спортивное питание, содержащее этот компонент.

Еще в составе гейнера может присутствовать креатин. Используется для повышения результативности и пиковой выносливости. Способствует удержанию жидкости в организме, поэтому оказывает негативное влияние на работу почек. Содержится в небольших количествах в спортивной пище, поэтому особо не несет опасности.

Последний немаловажный побочный эффект – увеличение жировой массы. Такое возможно в том случае если вы ведете малоподвижный образ жизни и при этом употребляете спортивное питание. Гейнер высококалорийный продукт, питающий организм нужными элементами и энергией.

Принимается для набора мышечной массы. Но мышцу надо тренировать, нагружать работой. Сама по себе она не увеличится. В противном случае у вас увеличится только жировая прослойка.

Рекомендуем обратить внимание на эти гейнеры:

Activlab mass up

Optimum Nutrition Serious Mass

Universal Gain Fast 3100

Weider Mega Mass 4000

Лучшая цена!