или зарегистрироваться
Каталог
Категории
Интересные советы

Миф о вреде спортивного питания

Миф о вреде спортпита

В настоящее время довольно сложно рассуждать о происхождении мифа о вреде правильного питания. Скорее всего, автором легенды стали какие-то тренеры, а уже остальные подхватили его. Главный тезис – это химическое происхождение. Опровергнуть это проще простого, достаточно лишь самостоятельно взглянуть на состав. На самом деле, спортивное питание – это концентрат обычного. При этом, оттуда удалено абсолютно все лишнее. Например, спортивное питание не имеет в содержании насыщенных жиров, а также переизбыток углеводов. В итоге, здесь получается минимальное количество необходимых для нормального синтеза белков.

В процессе исследования различных биохимических процессов, которые происходят в нашем организме, были сделаны определенные выводы, и достигнуты определенные результаты. Были открыты вещества, наиболее активно потребляемые организмом во время физических нагрузок. Именно своевременное потребление этих самых веществ помогает нам восстановиться. Это аминокислоты, включение которых в спортивное питание, стало большим шагом вперед и позволило добиться различным спортсменам очень высоких результатов.

Еще одной распространенной ошибкой является утверждение, гласящее, что спортивное питание способно перегрузить нашу пищеварительную систему. На самом деле, это только добавки, которые не заменяют собой основного рациона. Эти добавки являются лишь средством, позволяющим сбалансировать питание. А чтобы избежать даже малейших перегрузок ЖКТ, не следует злоупотреблять добавками, оставив их всего лишь добавками.

Третий миф – это замена пищевых добавок натуральными продуктами первейшей свежести. Но суть спортивного питания – баланс питания, когда необходимо интенсивное наращивание мышечной массы или мышечного рельефа. При занятиях спортом, где существует такое понятие, как весовые категории, пищевые добавки позволят контролировать собственный вес, избавляясь от ненужного жира. Вообще, при занятиях абсолютно любыми видами спорта, да и повседневной жизни, нам зачастую не хватает витаминов и минералов.

Четвертое распространенное заблуждение – принижение роли белка в нашем рационе. Здесь все дело в банальном отсутствии информации. В последнее десятилетия, благодаря различным исследованиям в области здорового питания, стало ясно, что многие вещества в рационе имеют собственную, очень важную роль. Наращивание рабочей мышечной массы строится на принципе покрытия белками трети расхода суточной энергии. Жиры же должны покрывать не больше 10-15% расходов энергии. А вот остальная часть должна восполняться углеводами.

Если же пополнять энергетические запасы с помощью обычных продуктов, то жиры будут превышать на 20-25% требуемый баланс. А вот углеводов хватать не будет, и это серьезно скажется на росте мышечной массы. Жировой избыток не может принимать участия в обмене энергией, поэтому мы, к сожалению, можем наблюдать его под кожей. И избавляться от подкожного жира придется избавляться.

Миф под номером пять – избегание различных нарушений общего состояния. Сюда относятся нарушения кровообращения, работы сердечно-сосудистой системы, а также стрессовое состояние и многое другое. Очень серьезно заметным становится повышенное кровяное давление, а также общее ухудшение витаминного баланса. В таких условиях даже идеальная диета может не помочь справиться.

Шестая ошибка – уверенность в том, что спортивное питание стоит больших денег. Это не совсем соответствует истине. Если спортсмен ставит себе цель, то стоимость, например, походов в тренажерный зал не будет иметь для него принципиального значения. А добавки смогут помочь снизить затрату на обычно питание, при чем – значительно. А отсутствие необходимости в дополнительных походах в зал позволит сэкономить и время.

Врачи и тренеры, обладающие высшей квалификацией, будут всегда советовать принимать пищевые добавки. Это значительно облегчит вам тренировки и сделает жизнь более яркой и наполненной энергией. Кроме того, спортивное питание значительно сокращает время, которое ведет к достижению поставленных спортивных целей. Обеспечивая должный уровень физической подготовки, эти добавки, вкупе с тренировками, помогут решить любые задачи.

Вы решили купить спортивное питание - тогда заходите в нужный раздел.

- © 2013-2016