или зарегистрироваться
Каталог
Категории
 
-->
Фильтр
Очистить
Производители:
Интересные советы
Фильтр

Креатин моногидрат

Спортсмены со всего мира, особенно те, кто только начинает спортивную карьеру, всегда интересуются спортивным питанием. И в круг их интересов обязательно будет входить креатина моногидрат, а именно – как он работает, какую пользу способен принести и, разумеется, какими побочными эффектами он обладает.

Показать:
Сортировка:
100% Creatine Monohydrate BioTech USA 1 кг
100% Creatine Monohydrate BioTech USA 1 кг Данный препарат 100% CREATINE MONOHYDRATE BIOTECH USA ..
425 грн.
На основе 5 отзывов.
Activlab CREATINE CAPSULES 1000mg-300kaps
Activlab CREATINE CAPSULES 1000mg-300kaps    Креатин это вещество что естественно на..
335 грн.
На основе 0 отзывов.
ActivLab CREATINE TABS 300 tabs
ActivLab CREATINE TABS 300 tabs Выносливость, сила, энергия. Эти слова про самую популярную ..
270 грн.
На основе 0 отзывов.
ActivLab Creatine Tabs 360 tabs
    Creatine Tabs от польской фирмы спортивного питания ActivLab станет для вас идеальным ..
319 грн.
На основе 0 отзывов.
ActivLab-Creatine-Powder-500g
ACTIVLAB-CREATINE-POWDER-500G Креатин моногидрат - наиболее эффективная и популярная форма креати..
239 грн. 195 грн.
На основе 1 отзывов.
Activlab-CREATINE-TABS-1000mg-120tab
ACTIVLAB-CREATINE-TABS-1000MG-120TAB Выносливость, сила, энергия. Эти слова про самую популярную ..
151 грн.
На основе 0 отзывов.
ActiWay Creatine Caps 200 Кап
ACTIWAY CREATINE CAPS 200 КАП ActiWay Creatin Caps - универсальное дополнение в спортивном п..
276 грн.
На основе 0 отзывов.
ActiWay Micro Creatine 300 г
ACTIWAY MICRO CREATINE 300 Г ActiWay Micro Creatine — это самая распространенная форма креат..
230 грн.
На основе 1 отзывов.
ActiWay Micro Creatine 500  г
ACTIWAY MICRO CREATINE 500 Г ActiWay Micro Creatine — это самая распространенная форма креат..
290 грн.
На основе 0 отзывов.
ActiWay Nutrition Creatine 200 tabs
ACTIWAY NUTRITION CREATINE 200 TABS ActiWay Nutrition представляет в своей линейке креатин&n..
276 грн.
BioTech 100% Creatine Monohydrate 300г
Содержащийся в составе этого препарата такой компонент, как креатина моногидрат, оказывает положител..
188 грн.
На основе 0 отзывов.
BioTech 100% Creatine Monohydrate 500г
BioTech 100% Creatine Monohydrate 500г Главным компонентом данного препарата под названием, исход..
235 грн.
На основе 4 отзывов.
BioTech Creatine Monohydrate 500 Г
BIOTECH CREATINE MONOHYDRATE 500 Г Моногідрат креатину збільшує затримку води в клітинах м’язів, ..
240 грн.
На основе 3 отзывов.
BioTech Creatine Tablet 200 tab
    Креатин можно по праву считать самой «рабочей» и одной из самых первых добавок, которы..
305 грн.
На основе 0 отзывов.
Blastex Xline Creatine 300g
Чистый на все 100% креатин, обогащённый таурином – вот основной компонент данного продукта. Этот нат..
145 грн.
На основе 0 отзывов.

Креатина моногидрат: как действует препарат и его описание

Креатина моногидрат представляет собой одну  из наиболее популярных в настоящее время добавок, предназначенных для людей, которые стремятся к улучшению формы мышц, к набору их массы, к увеличению силовых показателей, а также к росту общих физических показателей. В настоящее время, если верить социологическим исследованиям, препарат принимает чуть менее половины всех спортсменов Национальной атлетической ассоциации колледжей в Соединенных штатах.

Добавка была исследована учеными, пожалуй, более всех остальных. Несмотря на все полученные данные, до сих пор можно услышать о некоторых недостоверных фактах, касающихся этого нутриента. Мы постарались собрать воедино только проверенную информацию и сейчас поделимся ей с вами.

Что представляет собой креатина моногидрат

Препарат является соединением органического природного происхождения. Попадая в организм, креатина моногидрат превращается в креатинфосфат. Новое соединение является катализатором синтеза энергетического субстрата АТФ, который, в свою очередь, отвечает за обеспечение энергией мышц, процесса их сокращений, а также снабжает энергией многие другие процессы, происходящие внутри клеток.

Малое количество креатина моногидрата может синтезироваться в организме. Еще небольшое количество поступает непосредственно с пищей, например, рыбой или красным мясом. Добавки для спортсменов с креатина моногидратом содержат чистый креатин. Такие препараты необходимо принимать до или после тренировки, при необходимости совмещая их с другими спортивными добавками, в частности, с протеинами.

Действие креатина моногидрата

Чтобы разобраться, как именно действует препарат, важно понимать принцип действия АТФ и его функциональность. АТФ представляет собой источник энергии для мышечного сокращения, которая поступает в клетки мгновенно. Чтобы тело могло совершить только пару сокращений, достаточно запасов АТФ в мышечных волокнах. Однако, для большего числа потребуется воспользоваться АТФ, содержащимся в так называемых резервах. Задача креатина моногидрата, образующего креатинфосфат – это восполнение запасов АТФ в «резерве».

В процессе занятий, имея доступ к неограниченному резервному запасу АТФ, спортсмен получает возможность выполнять максимальное число повторений упражнений. Так, мы наращиваем нужную мышечную массу существенно быстрее. Нам позволяет это сделать практически неиссякаемый источник «взрывной» энергии.

Какими полезными свойствами обладает креатина моногидрат

Препарат просто незаменим для тех, кто тренируется очень интенсивно, практикуя в основном силовой тренинг или спринт. Среди полезных качеств креатина моногидрата можно выделить:

  • значительное и быстрое увеличение мышечной массы и показателей силы;
  • увеличение резервов мускулатуры (скелетной);
  • стремительная выработка энергии;
  • быстрое восстановление.

Как правильно принимать препарат

Специалисты рекомендуют объем ежедневного употребления креатина моногидрата, равный 3-5 граммам. На время приема акцент можно не делать. Довольно часто атлеты принимают добавку одновременно с сывороточным протеином. Но креатина моногидрат можно просто развести в соке, чае и даже в теплой воде.

Важный момент, который следует учитывать при приеме – это то, что разводить препарат нужно только непосредственно перед приемом. Заранее этого делать не нужно. Рекомендуется также прием курсами. Один из наиболее популярных периодов таких курсов – это 8 недель через 4, где прием длится 8 недель с четырехнедельным перерывом. 

- © 2013-2016