или зарегистрироваться
Каталог
Категории
 
-->
Фильтр
Очистить
Производители:
Интересные советы
Фильтр

Креатин моногидрат

Спортсмены со всего мира, особенно те, кто только начинает спортивную карьеру, всегда интересуются спортивным питанием. И в круг их интересов обязательно будет входить креатина моногидрат, а именно – как он работает, какую пользу способен принести и, разумеется, какими побочными эффектами он обладает.

Показать:
Сортировка:
ActivLab Creatine Powder 500g
ACTIVLAB-CREATINE-POWDER-500G Креатин моногидрат - наиболее эффективная и популярная форма креати..
239 грн. 195 грн.
На основе 1 отзывов.
креатин ActivLab Creatine Powder Super 600г
ActivLab Creatine Powder Super 600г Производство данного препарата осуществляется под названием и..
210 грн.
На основе 4 отзывов.
Ultimate Nutrition Creatine Monohydrate 300 г
ULTIMATE NUTRITION CREATINE MONOHYDRATE 300 Г Creatine Monohydrate от Ultimate Nutrition — это вы..
199 грн.
На основе 1 отзывов.
BioTech 100% Creatine Monohydrate 300г
Содержащийся в составе этого препарата такой компонент, как креатина моногидрат, оказывает положител..
188 грн.
На основе 0 отзывов.
BioTech 100% Creatine Monohydrate 500г
BioTech 100% Creatine Monohydrate 500г Главным компонентом данного препарата под названием, исход..
235 грн.
На основе 4 отзывов.
BioTech Creatine Monohydrate 500 Г
BIOTECH CREATINE MONOHYDRATE 500 Г Моногідрат креатину збільшує затримку води в клітинах м’язів, ..
235 грн.
На основе 3 отзывов.
Dymatize Creatine Monohydrate 300 Г
 DYMATIZE CREATINE MONOHYDRATE 300 Г Креатин Dymatize Nutrition Creatine Monohydrate 300 г&n..
299 грн.
На основе 1 отзывов.
Dymatize Creatine Monohydrate 500 г
DYMATIZE CREATINE MONOHYDRATE 500 Г Что собой представляет Креатин? КРЕАТИН Моногидрат являетс..
399 грн.
На основе 0 отзывов.
Mono 400g Natural
    Креатин моногидрат от Muscle Care, польской фирмы – производителя спортивного питания ..
199 грн.
На основе 0 отзывов.
Olimp Creatine Mega Caps 120 Кап
OLIMP CREATINE MEGA CAPS 120 КАП   Olimp Creatine Mega Caps® является высокая форму ..
185 грн.
На основе 1 отзывов.
Olimp Creatine Monohydrate Powder 550 грамм
Olimp Creatine Monohydrate Powder 550 грамм Представленный вид спортивного питания является необх..
283 грн.
На основе 1 отзывов.
Optimum Nutrition Creatine Powder - 300 грамм
OPTIMUM NUTRITION CREATINE POWDER - 300 ГРАММ Каждая порция креатина Creatine Powder содержит 5,0..
312 грн.
На основе 1 отзывов.
OSTROVIT CREATINE 300G
OSTROVIT CREATINE 300G Ostrovite - бренд максимально быстро развивается и на сегодняшний день пор..
139 грн.
На основе 0 отзывов.
Ostrovit Creatine 500g
Главным компонентом этого продукта спортивного питания выступает моногидрат креатина высокого качест..
189 грн.
На основе 0 отзывов.
Real Pharm Creatine Mono Natural 500g
Главным компонентом предлагаемого вашему вниманию препарата является креатин моногидрата. Примечател..
210 грн.
На основе 0 отзывов.

Креатина моногидрат: как действует препарат и его описание

Креатина моногидрат представляет собой одну  из наиболее популярных в настоящее время добавок, предназначенных для людей, которые стремятся к улучшению формы мышц, к набору их массы, к увеличению силовых показателей, а также к росту общих физических показателей. В настоящее время, если верить социологическим исследованиям, препарат принимает чуть менее половины всех спортсменов Национальной атлетической ассоциации колледжей в Соединенных штатах.

Добавка была исследована учеными, пожалуй, более всех остальных. Несмотря на все полученные данные, до сих пор можно услышать о некоторых недостоверных фактах, касающихся этого нутриента. Мы постарались собрать воедино только проверенную информацию и сейчас поделимся ей с вами.

Что представляет собой креатина моногидрат

Препарат является соединением органического природного происхождения. Попадая в организм, креатина моногидрат превращается в креатинфосфат. Новое соединение является катализатором синтеза энергетического субстрата АТФ, который, в свою очередь, отвечает за обеспечение энергией мышц, процесса их сокращений, а также снабжает энергией многие другие процессы, происходящие внутри клеток.

Малое количество креатина моногидрата может синтезироваться в организме. Еще небольшое количество поступает непосредственно с пищей, например, рыбой или красным мясом. Добавки для спортсменов с креатина моногидратом содержат чистый креатин. Такие препараты необходимо принимать до или после тренировки, при необходимости совмещая их с другими спортивными добавками, в частности, с протеинами.

Действие креатина моногидрата

Чтобы разобраться, как именно действует препарат, важно понимать принцип действия АТФ и его функциональность. АТФ представляет собой источник энергии для мышечного сокращения, которая поступает в клетки мгновенно. Чтобы тело могло совершить только пару сокращений, достаточно запасов АТФ в мышечных волокнах. Однако, для большего числа потребуется воспользоваться АТФ, содержащимся в так называемых резервах. Задача креатина моногидрата, образующего креатинфосфат – это восполнение запасов АТФ в «резерве».

В процессе занятий, имея доступ к неограниченному резервному запасу АТФ, спортсмен получает возможность выполнять максимальное число повторений упражнений. Так, мы наращиваем нужную мышечную массу существенно быстрее. Нам позволяет это сделать практически неиссякаемый источник «взрывной» энергии.

Какими полезными свойствами обладает креатина моногидрат

Препарат просто незаменим для тех, кто тренируется очень интенсивно, практикуя в основном силовой тренинг или спринт. Среди полезных качеств креатина моногидрата можно выделить:

  • значительное и быстрое увеличение мышечной массы и показателей силы;
  • увеличение резервов мускулатуры (скелетной);
  • стремительная выработка энергии;
  • быстрое восстановление.

Как правильно принимать препарат

Специалисты рекомендуют объем ежедневного употребления креатина моногидрата, равный 3-5 граммам. На время приема акцент можно не делать. Довольно часто атлеты принимают добавку одновременно с сывороточным протеином. Но креатина моногидрат можно просто развести в соке, чае и даже в теплой воде.

Важный момент, который следует учитывать при приеме – это то, что разводить препарат нужно только непосредственно перед приемом. Заранее этого делать не нужно. Рекомендуется также прием курсами. Один из наиболее популярных периодов таких курсов – это 8 недель через 4, где прием длится 8 недель с четырехнедельным перерывом. 

- © 2013-2016