или зарегистрироваться
Каталог
Категории
Интересные советы

Как принимать аминокислоты

как принимать аминокислотыНачинающие спортсмены часто задаются вопросом, как принимать аминокислоты?. Они являются основным строительным материалом для белков. Следовательно, из них образуется мышечная ткань. Аминокислоты участвуют в синтезе мышечных волокон, а неизрасходованные используются в строительстве связок и синтезе гормонов.

Существует несколько видов аминокислот, которые выполняют разные функции. 

Аминокислоты можно разделить на:

Спортивное питание включает в себя аминокислоты, которые обычно выпускаются в виде порошка, капсул с порошком, капсул с раствором, таблеток, а также в жидкой форме. Предпочтение лучше отдавать жидким аминокислотам, так как порошковые усваиваются медленней, хотя хранятся последние дольше и не требуют специальных условий.

Сегодня купить аминокислоты не сложно, на рынке представлен широкий ассортимент этой продукции. Предпочтение следует отдавать уже известным и зарекомендовавшим себя брендам.

Как их принимать

Теперь переходим к самому важному этапу – это как принимать их правильно. Существует два негласных правила:

Поэтому рекомендуется принимать аминокислоты либо за 20 минут до еды, либо во время трапезы. Производители спортпитания советуют принимать их перед сном и через 20 минут после тренировки, так как в эти моменты организм требует аминокислоты, а при их приеме начинает строительство мышечной ткани.

- © 2013-2016