Молочный протеин

Является необходимой пищевой добавкой для любого спортсмена, который занимается бодибилдингом или любым силовым видом спорта. Благодаря подобному спортивному питанию вы сможете не только оперативно и эффективно увеличить мышечную массу, но также и улучшите спои достижения в зале. Есть несколько разновидностей протеина, которые отличаются как по времени эффективного действия, так и по составу. Если вы хотите набрать мышечную массу и, при этом, не прибавлять количество жира в своём теле, отличным способом станет молочный протеин. Он отличается от других тем, что сделан из молока, которое предварительно высушивается, из него удаляется вода, углеводы, остаётся только белок. Обычно молочный протеин совмещает в себе 2 вида белка: казеиновый и сывороточный в соотношении 80% на 20%. Такой продукт спортивного питания достаточно долго усваивается организмом, поэтому питает мышцы белком в течение примерно 7 часов. Пить добавку подобного типа перед посещением спортивного зала или после тренировки нежелательно, лучше делать это во время отдыха, а также перед сном. Так, если вы хотите, чтобы мышечная масса набиралась без жира, то вам следует принимать молочный протеин, купить который можно как в форме порошка, так и в форме капсул, хотя, конечно, практически все покупают порошковый вариант.