или зарегистрироваться
Каталог
Категории
Интересные советы

Есть ли вред от употребления протеина?

Протеин химия

Статья написана для людей, которые недавно занялись спортом и столкнулись с вопросами: «Насколько безопасно принимать протеин? Наносит он вред организму или нет?» Давайте попытаемся разобраться!

Вот что говорит нам Википедия: Белки (протеины, полипептиды) — высокомолекулярные органические вещества, состоящие из альфа-аминокислот, соединённых в цепочку пептидной связью.

Как видите разницы между словом протеин и белок нет, и доводы "особо" умных людей в этом вопросе часто бывают достаточно смешными. Появление таких вопросов обусловлено двумя причинами. Первая – вы не владеете достаточной информацией об этом продукте и его составе. Вторая – наличие недостоверных историй и устоявшееся мнение в народных массах, которые тоже не всегда отвечают действительности. Часто можно услышать: «протеин – это химия», «он причиняет вред здоровью», «он негативно влияет на потенцию». Масла в огонь подливают и работники СМИ, не имея представления о спортивном питании, неосторожно высказывают ложную информацию о протеиновых продуктах, часто путая их со стероидами. Ввиду этого, у человека складывается стереотипное представление о протеине.

Чтобы развеять мифы, давайте вспомним, какой состав у протеинового продукта. Основной компонент – белок, составляющий более семидесяти процентов от общей массы. Добывают его из продуктов, которые мы привыкли употреблять и наблюдать на обеденном столе. Казеин извлекают из молока, сывороточный протеин – из сыворотки, яичный – из белков яиц, соевый – из сои. Сырье для протеина – известные нам продукты. Соответственно, протеин это такая же пища, состоящая из тех же веществ и элементов, с теми же свойствами. Просто в концентрированном виде. Исходя из этого, можно предположить, что вред или польза от спортивных смесей такая, как и от обычных продуктов питания.

Так какие обвинения предъявляют «чистому» белку?

Протеиновым смесям приписываются различные сторонние эффекты: чрезмерная нагрузка на сердце, негативное влияние на печень и, самое страшное для мужчины, снижение потенции. Рассмотрим подобные обвинения подробнее.

Влияние на печень.

Протеин для печени не опасен. Употребление анаболических средств, оказывающих отравляющее влияние на фильтр нашего организма, это опасно. Мы не будем сейчас углубляться в изучение этого вопроса. Он не соответствует теме. Просто запомним, протеин не оказывает негативное воздействие на печень.

Влияние на сердце.

Протеин не причиняет вред сердцу! Это все равно что кушать куриные яйца или пить молоко. Могут ли эти продукты негативно сказываться на работе сердца? Нет, конечно!

Способствует ли протеин импотенции?

Опять же, нет! Стероиды вредят мужскому здоровью, оказывают опасное влияние, так как блокируют естественную выработку тестостерона. Белок не может вредить этой функции.

Протеин и подростки.

На людей подросткового периода протеин действует так же, как и на взрослых – стимулирует синтез белка. Протеин служит для детей, как «строительный» материал. Он не вреден для подростков.

Влияние протеина на девушек.

Организм для расщепления белка тратит жировой запас, поэтому леди используют спортивное питание для похудения. Соответственно протеин не наносит вред женскому здоровью.

Получается, что протеин абсолютно безвреден для человеческого организма.

Хотя нет! Есть «вред»! На его приобретение нужно тратить деньги, а стоит он не копейки. Это и есть самый существенный недостаток. А еще необходимо соблюдать предписания по применению. Когда человек переедает, это оказывает негативное влияние на самочувствие. С протеином тоже самое. Если есть его в больших количествах и вести неподвижный образ жизни, не расходовать полученную энергию, излишки будут оседать в жировой запас. Также перенасыщение организма белком будет чрезмерно нагружать работу почек.

Есть нормы – сколько, при каких физических нагрузках, на какой вес употреблять протеин. Следуйте советам специалистов по применению протеина и он пойдет вам на пользу.

- © 2013-2016