Мифы о спортивном питании

Правильное и сбалансированное питание является залогом крепкого здоровья и хорошей физической формы. Привычная излишне калорийная пища наносит определенный вред здоровью, поэтому так важно включить в свой рацион здоровую пищу. Особое внимание этому стоит уделить людям, которые ведут активный образ жизни. По поводу полезности спортивного питания существует значительное количество домыслов, не соответствующие действительности. Рассмотрим наиболее распространенные мифы:

Миф №1

Спортивное питание только для спортсменов. На самом деле такое питание было разработано для всех людей с активной жизненной позицией, так как оно включает значительное содержание белков и углеводов, которые позволяют поддерживать работоспособность организма.

Миф №2

Спортивное питание – это «химия». Данному утверждению не стоит верить, ведь на сегодняшний день подобная продукция, выпускающаяся хорошо известными мировыми брендами, отличается исключительно натуральными составляющими. Поэтому при покупке спортивного питания обратите внимание на производителя. Например Польская компания ActivLab которая производит исключительно качественную и натуральную продукцию.

Миф №3

Увеличение мышечной массы можно добиться и без спортивного питания. При интенсивных физических нагрузках обязательно нужно придерживаться определённого рациона питания. Это связано с тем, что организму понадобятся новые силы, которые могут восполниться только благодаря определенным веществам. Именно спортивное питание помогает добиться желаемого результата быстрее и эффективнее.

Миф №4

Требуется соблюдать определенный график потребления различных добавок. Это утверждение касается только бодибилдеров. Для всех остальных важно принимать белково-протеиновые коктейли за пол часа до начала тренировки, а продукты с протеинами после завершения тренировки.

Миф №5

Чем больше включить белков в рацион питания, тем лучше. Совершенно беспочвенное заявление, и опасное, так как чрезмерное потребление белка приводит к проблемам с почками. При не значительных нагрузках организму на один килограм тела в сутки будет достаточно получать 1,2-1,8 грамм.Если Вы стремитесь стать на много больше, или стремитесь выступать на соревнованиях то Вам необходимо потреблять 2-2,5 грамм белка на 1 кг тела в сутки.

Миф №6

Включить в свой рацион питания большое количество жидкости. Следует отметить, что прием значительного объема воды наоборот может привести к отекам, рвоте, головной боли или даже остановки дыхания.

В заключении отметим, что хорошие спортивные добавки благоприятно влияют на организм, так как качественное спортивное питание помогает восстанавливать его после нагрузок, поддерживать физическую форму, а также позволяют быстро добиться поставленной цели.

Лучшая цена!