Какой протеин является лучшим для новичка

План приема протеинов является одинаковым для спортсменов всех уровней. Каждый день нужно принимать протеины двух видов. Один вид – это протеины мгновенной усвояемости. Другой вид должен усваиваться медленно. К первому нужно отнести сывороточный протеин, ко второму казеин.

Сывороточные белки являются самыми популярными, благодаря высокой скорости усвоения организмом. 25% состава – это ВСАА – одни из важнейших аминокислот. Лучший вариант который представляет протеин для роста мышц – это сывороточный изолят, содержащий минимальное количество углеводов и жиров. Его лучше всего использоваться на стадии сушки, когда на счету каждый лишний углевод.

Казеин усваивается постепенно, примерно, за шесть часов. Его стоит принимать перед отходом ко сну, а также между приемами пищи.

Коллагеновые протеины отвечают за выстраивание соединительной ткани. Как правило, данный вид употребляется в составе различных смесей.

Молочный и соевый протеины полезны, но имеют в своем составе, зачастую, большое количество жиров и углеводов. При непереносимости лактозы употреблять стоит соевый протеин, который наряду с яичным белком, довольно редко встречается в отдельном виде – чаще в различных смесях.

Часто у новичков возникает вопрос, протеин какой торговой марки лучше всего использовать. Комплексные протеины имеют свой собственный рейтинг.

Лидирующие позиции занимает Syntha-6 от BSN. Это отличное соотношение цены и качества и оптимальный состав. Также сюда можно отнести NitroCore24 компании Optimum Nutrition. Здесь имеются специфические волокна, обеспечивающие наилучшую усвояемость.

Другой вариант – это Optimum Nutrition Whey Gold Standard, и Elite Whey Protein от DYMATIZE. Это и отличное качество и приемлемая стоимость. Такой протеин довольно не сложно найти в нашей стране, однако, все возможно.

Вообще, выбирая протеин, исходя из торговой марки, стоит прислушаться к экспертам – тренерам и профессиональным спортсменам.

Лучшая цена!