или зарегистрироваться
Каталог
Категории
Интересные советы

Что такое BCAA и как их принимать?

Что такое BCAABCAA – это уникальная пищевая добавка, невероятно популярная среди спортсменов-культуристов. На отечественном рынке данная добавка имеется не слишком давно. Эти спорт добавки представляет собой набор из трех аминоксилот – валина, лейцина и изолейцина.

В отличие от прочих аминокислот, для этих аминокислот характерен метаболизм именно в мышцах, а не в печени. Три составные аминокислоты помогают мышечным волокнам синтезировать прочие аминокислоты, столь необходимые и важные для протекания анаболических процессов. BCAA являются самыми быстро усваиваемыми среди всех тех, что мы можем употребить вместе с белком. Именно эта добавка позволяет усвоить подавляющее большинство аминокислот в первые часы после приема белковых продуктов или добавок.

Мышечные клетки представляют собой фактически увеличенные молекулы протеина. Около трети массы мышц имеет свойство расти именно под воздействием составных аминокислот BCAA. Их наличие в организме крайне необходимо для интенсивного роста молекул. Отсутствие одной из составляющей приведет к потере массы.

Мы рекомендуем выбирать эти товары

Activlab BCAA 100% 400г Olimp Labs BCAA Xplode MEX NUTRITION USA BCAA 20K, 500 г

Силовые виды спорта подразумевают крайне напряженную деятельность мышечных волокон. Поэтому разрушение белков в мышцах – это неизбежность. Пластический белковый материал восполняет потери. Поэтому очень важно наличие в организме определенных аминокислот, которые влияют на процессы восстановления. Этот тип спортивного питания – это именно такие аминокислоты, главной особенностью которых является разветвленная цепь.

Такие аминокислоты могут также влиять на энергетику во время тренировок. Они добавляют больше одной десятой части всего энергетического потенциала во время интенсивных занятий. При определенных состояниях организма доля эта может возрастать. Мозговая активность также регулируется в нужном направлении за счет влияния на определенные мозговые рецепторы.

Как правильно принимать BCAA?

Существуют определенные рекомендации насчет правильного приема BCAA. Правильным считается прием до и сразу после тренинга. Прием пары капсул препарата за полчаса до занятий – это надежная страховка на случай недостатка в организме гликогена и печени. Это также предотвратит расщепление очень ценных для мышечных клеток аминокислот.

Прием после тренировки восстанавливает энергетический клеточный потенциал. BCAA начинает пластические процессы. Регенерация сократительных элементов наиболее эффективна в течение первых тридцати минут после окончания занятий. После того, как вы закончите, достаточно принять всего две капсулы. Это предотвратит разрушение, происходящее за счет повышенного темпа метаболитических процессов.

Очень многие специалисты говорят о том, что прием ВСАА должен осуществляться сразу после еду, что позволяет сохранить в организме инсулин на очень высоком уровне. А вот принимать добавку прямо на голодный желудок не рекомендуется. Так как именно высокий уровень сахара и инсулина является основой для правильного усвоения аминокислот. Дополнительный прием хрома позволяет существенно увеличить эффект работы инсулина – транспортировщика аминокислот в мышечные клетки. Чтобы достичь наибольшего эффекта от приема таких добавок в целом, стоит обратить внимание на добавки, имеющие комплексный характер.

Обращайтесь в магазин http://havka.in.ua/ - наши консультанты всегда помогут советом по приему добавок.

- © 2013-2016